米饭可以搭配什么粗粮

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独家秘制杂粮米饭配方大全,升糖指数低,营养搭配丰富又养生很多糖尿病友问我杂粮米饭怎么配?什么米饭有养生功效?现在我就把自配的杂粮米饭配方告诉大家,药补不如补,可以自己换来换去吃。50克等于1两,10两等于一斤,这个是两人份的配方,豆类先水泡几小时。一、健脾益肾饭:组方:山药50克,枸杞20克,燕麦30克,大米100克,混合做饭,分两顿...

一家三口的晚餐,4道家常菜荤素搭配,开胃又下饭,好吃又营养一般是3道菜搭配各种杂粮米饭,偶尔也会做4道菜或3菜1汤搭配米饭,今天给大家分享一下前几天准备的晚餐,4道家常菜搭配米饭,有荤有素,好吃... 生菜入锅前可以用刀切小段或用手掰成3cm左右长的段,方便孩子吃;3、大约10秒左右生菜开始变软,加入蚝油,翻炒均匀关火出锅;【清蒸花蛤】...

每天煮饭的时候加点“它”,远离三高、肥胖和便秘,好处多多!每天煮饭的时候加点“它”,远离三高、肥胖和便秘,好处多多!我们每天吃的主食就是米饭,北方有些地方会吃面食。虽然每天吃这些,但是我们可以搭配一些粗粮食用,五谷杂粮,粮食的种类很多,营养价值各不相同。就比如这个藜麦,它是个好东西,近几年越来越受欢迎了,常常出现在注重养生...

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香辣培根日本豆腐锅日本豆腐口感鲜嫩爽滑,搭配上肉末和各类蔬菜做锅底,加上外酥里嫩的日本豆腐,浇上一勺调和的酱油欠汁儿,焖熟,这样的日本豆腐锅可以吃好几碗米饭,避免吃太多淀粉,可以考虑粗粮做主食的搭配,燕麦和糙米,也可以口味做得清淡一点,不吃主食。食材日本豆腐 3条油豆皮儿 20克彩椒 2个...