纳豆下饭_纳豆下饭

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纳豆的功效与作用洪东旭副主任医师吉林大学第一医院可为身体补充多种营养、提高蛋白质消化，有利于肠胃健康。1、补充营养：纳豆含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素K、维生素C、叶酸等多种营养，还有钾、钙、锌、磷、镁、铁等多种矿物质以及不饱和脂肪酸、大豆异黄酮等有益成分。适量食用可为身体补充较为均衡的营养，有利于骨骼的健康发育，能在一定程度上帮助预防或缓解缺铁性贫血。2、促进肠胃健康：纳豆属于发酵的豆制品，具有黏性，不仅保留了黄豆的营养，还富含维生素K。经过发酵的纳豆中存在多种活性物质及氨基酸，提高了对蛋白质的可溶性，有利于蛋白质的消化吸收。纳豆中含有丰富的膳食纤维，食用后可刺激肠胃蠕动，加快身体的新陈代谢，有润肠通便的功效。纳豆中含有的纳豆菌，对维持肠道菌群平衡有利，可促进肠胃健康。纳豆怎么吃效果好01晚餐吃纳豆效果最好有教授认为：食用纳豆1小时至12小时之间纳豆致活酶发挥溶解血栓的功能。而据统计脑梗塞、心肌梗塞等各种血栓病，发病时间多为清晨及星期一。因此每晚或星期日晚餐吃效果最好。02尽可能不加热吃纳豆致活酶不耐热，加热到70℃活性就消失了，所以生吃效果最好。03必须坚持每天吃纳豆致活酶进入体内后，其活性维持半天左右。所以尽可能每天吃30g，100g最理想。04和纳豆丝一起食用在食用纳豆是会有纳豆丝，专家建议您不要洗去，因为纳豆丝具有治病的作用，纳豆里有血管软化酶抑制剂，具有很好的降压作用，最好豆和丝一起吃。

ˋ▽ˊ 下饭的纳豆-知乎用户介绍：英语/VR教育纳豆怎么吃？赵莎莎主治医师山东大学齐鲁医院纳豆一般可以直接吃，也可以搭配米饭和饼一起食用，通常味道是不错的。你可以根据自己的口味来选择。平时生活中要注意饮食调理，要健康营养，注意合理搭配，这样对身体有好处。

怎么吃纳豆才是最简单的吃法？陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院[患者问]: 我看到朋友吃纳豆都放好多东西在里面，我觉得太麻烦了，要知道怎么吃纳豆才是最简单的吃法？医生答]: 简单的纳豆吃法就是直接吃，要知道纳豆对人体的益处和营养价值，珍惜其中所含的丰富的植物蛋白质、维生素、矿物质和植物化合物质，选择最简单的吃法，也是最值得推荐的吃法，打开包装直接吃。纳豆如何服张艳凯副主任医师开封市中心医院来解答关于纳豆如何服用的问题.1.晚餐吃纳豆效果最好.2.如果是家庭制作的纳豆，生吃好些，尽可能不加热吃，因为加热到70度活性就消失了.如果是纳豆胶囊的话，建议选择硬胶囊.。

?＾? 纳豆怎么吃效果好冯丽主任医师山东省立医院纳豆凉吃效果好，纳豆一般是由黄豆通过纳豆菌发酵而成，纳豆在发酵过程中会由纳豆枯草杆菌反应产生纳豆激酶，纳豆激酶具有辅助溶解血栓的作用，对有心脑血管系统疾病的患者有一定好处。纳豆不建议加热，纳豆中的纳豆菌与一些生理活性物质不耐受高温环境，一旦加热就会使其失去原有的活性，降低营养效果。因此在生活中食用纳豆拌饭或做汤时，尽量使饭菜温度降低到四十度左右，这样效果更好。注意不建议患有胃病、肾脏疾病、急性胰腺炎的患者食用纳豆，因为纳豆中含有的膳食纤维较丰富，消化时对于胃病患者来说是一种负担，所以不建议吃。而纳豆的主要成分中，蛋白质的含量较高，大量摄入会增加肾脏负担。脂肪含量也较高，所以也不利于急性胰腺炎的患者食用。另外纳豆其实是一种高嘌呤食物，所以痛风患者也不宜食用。纳豆怎么吃？张人玲主任医师首都医科大学宣武医院纳豆的吃法还是有很多的，比较多见的是将纳豆加上酱油或者其他一些自己喜欢的调味品，搅拌至丝状物表现出，置于白饭上食用，这就是平多见到的纳豆饭。也有的人将纳豆和生。

纳豆的好处张宝国副主任医师徐州市第一人民医院可以补充营养物质给人体，有益于人体健康。纳豆中的黏液素能大量的吸收肠道内水分，有很好的润肠通便的作用。纳豆中的高弹蛋白酶，能抑制血糖增加，纳豆菌可以吞噬葡萄糖，粘物质，具有调节血糖，有利于降低餐后血糖。纳豆还能降胆固醇，有调节血脂的作用。纳豆好处王永前主任医师中国医学科学院整形外科医院适当食用对降低胆固醇，有效预防动脉硬化，心脏病等疾病，可有效地防止血栓形成，可降低血压，有效地预防高血压，可促进消化等。